पुरुषों/महिलाओं की सेक्स ड्राइव क्यों कम हो जाती है? डॉक्टर ने बताई वजह

सेक्स ड्राइव कम होने के कारण

इंट्रो

शादी के शुरुआती दिनों में सब कुछ अलग था।

प्यार, रोमांस, इंटिमेसी - सब कुछ भरपूर।

लेकिन अब?

अब न तो वो इच्छा रही, न वो उत्साह।

सेक्स ड्राइव का कम होना एक आम समस्या है।

लेकिन इसके पीछे क्या वजहें हैं?

वजह 1: हार्मोनल इंबैलेंस

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन और महिलाओं में एस्ट्रोजन का स्तर सेक्स ड्राइव तय करता है।

उयम्र बढ़ने के साथ ये हार्मोन कम होते हैं।

डॉ. राजीव कुमार (सेक्सोलॉजिस्ट) बताते हैं:

30 के बाद पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हर साल 1-2% कम होता है। महिलाओं में मेनोपॉज के बाद एस्ट्रोजन तेजी से घटता है। यह नेचुरल प्रोसेस है, लेकिन लाइफस्टाइल से इसे कंट्रोल किया जा सकता है।

वजह 2: स्ट्रेस

आज की जिंदगी में स्ट्रेस सबसे बड़ा दुश्मन है।

ऑफिस का प्रेशर, फाइनेंशियल टेंशन, परिवार की जिम्मेदारियां।

यह सारा स्ट्रेस सेक्स ड्राइव को मार देता है।

रवि (37 साल) कहते हैं:

ऑफिस से थककर आता हूं। बस खाना खाकर सो जाना होता है। पत्नी साथ बैठती है, लेकिन मन में वो बात नहीं रही।

वजह 3: नींद की कमी

पर्याप्त नींद न लेना भी सेक्स ड्राइव को प्रभावित करता है।

रिसर्च के मुताबिक, जो लोग 5 घंटे से कम सोते हैं, उनकी सेक्स ड्राइव 50% कम हो जाती है।

नींद की कमी से टेस्टोस्टेरोन लेवल गिर जाता है।

वजह 4: इमोशनल डिस्टेंस

फिजिकल इंटिमेसी से पहले इमोशनल कनेक्शन जरूरी है।

जब पार्टनर से इमोशनल दूरी बढ़ती है, तो फिजिकल इच्छा भी कम हो जाती है।

प्रीति (34 साल) कहती हैं:

मैं और मेरे पति बस औपचारिक बातें करते हैं। दिल की बातें तो बंद हो गईं। फिर उनके साथ बेड पर भी वो बात नहीं आती।

वजह 5: दवाइयों का असर

कई दवाइयां सेक्स ड्राइव को प्रभावित करती हैं।

ब्लड प्रेशर की दवा

डिप्रेशन की दवा

हार्मोनल दवाएं

अगर आप कोई दवा ले रहे हैं और सेक्स ड्राइव कम हुई है, तो डॉक्टर से बात करें।

वजह 6: फिजिकल हेल्थ इशू

मोटापा

डायबिटीज

हार्ट प्रॉब्लम

थायराइड

ये सारी बीमारियां सेक्स ड्राइव को प्रभावित करती हैं।

लेकिन असली वजह कुछ और है...

ऊपर दी गई सभी वजहें शारीरिक हैं।

असली वजह है - **रिश्ते में बोरियत**।

डॉ. निधि शर्मा कहती हैं:

सेक्स ड्राइव कम होने का सबसे बड़ा कारण होता है - रिश्ते में वो पहले वाली बात न रहना। कपल्स एक-दूसरे के लिए वक्त नहीं निकालते, रोमांस नहीं करते, डेट पर नहीं जाते। फिर अचानक सेक्स ड्राइव कम होने की शिकायत करते हैं।

सेक्स ड्राइव बढ़ाने के 5 तरीके

1. स्ट्रेस मैनेज करें

एक्सरसाइज, मेडिटेशन, हॉबीज - स्ट्रेस कम करने के तरीके अपनाएं।

2. नींद पूरी करें

रोज 7-8 घंटे की नींद जरूरी है। सोने से पहले फोन बंद करें।

3. एक्सरसाइज करें

रोज 30 मिनट एक्सरसाइज करने से टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है और स्ट्रेस कम होता है।

4. पार्टनर के साथ वक्त बिताएं

डेट नाइट, वीकेंड गेटअवे, साथ में नई एक्टिविटीज।

5. डॉक्टर से सलाह लें

अगर समस्या गंभीर है, तो डॉक्टर से जरूर मिलें। इसमें शर्माने की कोई बात नहीं।

सर्वे डेटा

• 65% पुरुषों और 58% महिलाओं ने माना कि उनकी सेक्स ड्राइव कम हुई है
• वजह: स्ट्रेस - 52%
• वजह: नींद की कमी - 48%
• वजह: हार्मोनल इशू - 35%
• वजह: इमोशनल डिस्टेंस - 42%

निष्कर्ष

सेक्स ड्राइव कम होना कोई बीमारी नहीं, यह जिंदगी का एक हिस्सा है।

लेकिन अगर यह रिश्ते को प्रभावित कर रहा है, तो इसे इग्नोर न करें।

बात करें, समझें, और कोशिश करें।

आप क्या सोचते हैं?

क्या आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं? कैसे डील कर रहे हैं?